[월요병 예방법 8가지]

 

 월요병 극복 이렇게 하세요

 

 


 

 

 

으아아~~~~!!!!

다가오는 월요일이 두려우신가요?

그럼 당신은 월요병!!!

 

오늘은 그 유명한 월요병을 극볼할 수 있는

간단한 방법을 몇 가지 공유하고자합니다.

 

 

 

 

이 포스트를 읽고

이제 이런 그림이 아닌,

 

 


 

이렇게!!!!!!!!!!!!!!!!

살아나는 월요일이 되길 바랍니다!!!

(중간게 살짝 지치는 건 어쩔 수 없다는ㅋㅋ)

 

 

 

 


 

1. 주말을 중요한 사람과 의미있는 시간으로 보내라.

 

: 이번 주말이 알차고 의미있었다면 

다가오는 월요일 조차, 가볍게 느껴질 수 있음을 기억하자.

 

또한 몇몇 성공한 사람들은 일요일 저녁이라도

소중한 사람들과 시간을 보내도록 노력하기도 한다.

 

 

 

 

 

 


 

2. 새로 시작하는 한 주에 하고싶은 재미있는 일을 생각한다.

 

: 다음 일주일을 흥미진진하게 보낼 수 있는 작은 요소를 찾는데

그것을 월요일 아침이 아닌 일요일 밤에 한다.

이것은 새로 다가올 한 주에 대한 부담감, 두려움을

신선한 자극과 기대로 승화시킬 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 


 

3. 일주일치 계획표를 간단히 만들어본다. 

 

: 스트레스받지 않고, 다음 주의 일정, 목표를 미리 세운다.

업무를 미리 머릿속에서 정리하거나 메모를 통해 간단히 정리한다면

그 일주일이 얼마나 다르겠는가? 작은 차이가 성공을 가른다.

 

 

 

 

 

 

 

 


4. 가벼운 운동과 산책을 한다.

 

 

: 테니스를 하거나 산택을 하며 심신을 정비한다.

격한 운동보다는 가벼운 스트레칭이 좋다.

운동이 심신에 좋다는 것은 두 말하면 잔소리

간단한 운동으로 월요병을 극복해보자.

 

또한 주말에 맛있는 음식을 많이 먹었거나 외식을 했는가?

그렇다면 이런 간단한 운동이 당신에게 더욱 필요할 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 


5. 나만의 숙제를 미리 해결한다.

 

 

: 그것이 진짜 숙제이던, 아니던 상관없다.

이메일 답장, 밀린 설거지, 미뤄왔던 업무 등..

크고 작은 모든 내 마음의 부담이 가는 모든 것을 뜻한다.

 

매도 먼저 맞는 것이 낫다고. 마음에 부담가는 일을

먼저 해결해버린다면 월요병 극복에 큰 도움이 될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 


 

6. 9시 이후로는 티비 시청 금지! 

 

: 마지막 주말이 아깝다하는 핑계로 

일요일 저녁 늦게 티비를 켜기도 한다.

왠만하면 9시 이후에 TV를 보지마라.

그렇지않으면 월요일이 진짜 무서워질 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 


7. 긍정적으로 생각하며 잠들기

 

 

: 직장인들이나 학생들에게 월요일은 피해갈 수 없다.

특히 일요일 밤, 자기 전에 좋은 생각을 하고 잠에 들어라.

그러면 월요일을 더욱 상쾌하며 긍정적인 에너지로 시작할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 


 

8. 기도 그리고 감사한 것을 생각해보기

 

: 기도는 종교인들의 전유물이 아니다.

 

기도를 통해 인생을 잔잔히 돌아보며 감사한 부분을 찾을 수 있다.

누군가에게 감사한 마음을 갖고 자신의 가족과 친구, 지인 등을 위해

기도하는 시간을 갖는 것은 정서적으로 건강한 상태를 유지시켜준다.

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

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